Как победить страх и неуверенность в себе: советы, видео

Страхи часто лежат в основе наших жизненных сложностей и неудач. С раннего детства каждый из нас живет в обществе и вступает в контакт с людьми. Несмотря на это, многие испытывают различные трудности именно в общении, в том числе и с противоположным полом. Будем разбираться, как победить страх и неуверенность в себе. Почему нужно побеждать свои страхи, учится взаимодействовать с ними? Именно они мешают нам принимать верные решения, слышать себя, двигаться вперед. Полностью избавиться от страхов невозможно и не нужно.

Читать дальше

Тревожность и чувство тревоги

Прием алкоголя, курение Утомительная физическая работа Такие приступы могут возникать от одного до нескольких раз в неделю, или же вообще может случиться так, что организм не поддастся таким проявлениям. Зачастую после панического приступа у человека наступает облегчение и сонливость. Важно помнить, что панические атаки несут сильный стресс для человека и вызывают чувство страха, но угрозы для жизни не представляют. Хотя в целом это может резко снижать социальную адаптацию пациента. Замечено, что все больные, у которых наблюдаются панические атаками, чаще всего обращаются к кардиологам, так как подозревают у себя заболевания сердца. Если же у Вас все-таки проявляются признаки паники, то Вам следует обратиться к врачу-невропатологу. Симптоматика панических атак Паническую атаку характеризуют наличие страха и тревоги в организме человека, в сочетании с четырьмя и более симптомами из списка приведенного ниже: Все эти симптомы представлены как источник стресса, они же и несут за собой последующие волны атаки паники.

Читать дальше

Стрессовое покраснение лица

Нет, оно такое не потому, что вы нанесли слишком много румян, просто вам немного жарко или стыдно. И лицо такое очень часто. Красное лицо - причина возникновения комплексов, страхов, развития депрессий, неврозов и т. В медицине такое явление называется эритрофобией. Стрессовое покраснение лица вызывается особенностями реагирования вашей вегетативной системы на раздражители. Контролировать подобную реакцию тела невозможно, потому люди, которые страдают этой проблемой, часто уходят от решения важных вопросов во всех сферах жизни. Так рождается психологическая зависимость от изменения цвета кожи. Естественно, ни о каком успехе в личной жизни и работе и речи быть не может!

Читать дальше

Как перебороть страх перед походом к стоматологу

К сожалению, не всем людям даже просто сам визит к врачу дается легко. Боязнь стоматологов — одна из самых распространенных человеческих фобий. Она проистекает из детства, и корни такого чувства скрыты глубоко в подсознании. Стоит ли бояться лечить зубы и как побороть в себе панический страх перед человеком в белом халате? Боязнь стоматолога связана с субъективным ощущением близкой боли. То есть человек, получив определенный опыт в детстве, закрепляет его в своем сознании и в будущем относится с некоторой опаской к подобным ситуациям. Самое сложное — это решиться сходить к врачу. Некоторые люди готовы месяцами мужественно терпеть зубную боль и другие некомфортные свидетельства неблагополучия полости рта, но при этом не обращаются за медицинской помощью.

Читать дальше

Базовые эмоции, взгляд гештальт-терапевта

Что вы чувствуете в горле? Удушье Что Вы слышите в Вашем голосе? С помощью простого и кажущегося механическим изменения безличных высказываний на"Я" высказывания мы учимся лучше понимать свое поведение и брать на себя ответственность за него. Вместо"Дрожит""Я дрожу". Вместо"Удушье""Я задыхаюсь". И делая один шаг вперед вместо"Я задыхаюсь" -"Я не даю себе дышать".

Читать дальше

ГЛАВА ПОЛЕТЫ ВО СНЕ

Рекоммендовать Сонник века Если человек во сне летит свободно и легко — это означает, что судьба сама открывает нужную дорогу и заботится о хозяине сна. Может быть не все мечты осуществятся, зато жизнь будет интересной и насыщенной. Если полет требует усилий или же просто присутствует опасность упасть — то это знак о том, что все мечтания — бесплодны, а надежды — несбыточны. Поэтому не стоит строить себе воздушных замков. Кармический сонник Летать во сне — значит стремиться к свободе. Такой сон говорит, что спящий всеми силами хочет решить свои жизненные проблемы, уйти в какие-то заоблачные и нереальные выси.

Читать дальше

Страхи, фобии и панические атаки

перевод: Исследователи Института поведения и здоровья, измерили стоимость расстройств, связанных с чувством тревоги, в долларах за 1 год г. Они сообщили, что расстройства, связанные с чувством тревоги например, простое чувство общей тревоги, простая фобия, панические состояния, социальная фобия, навязчиво-маниакальные фобии , сами по себе стоили Соединенным Штатам около 46,6 миллионов долларов, что составило одну треть от общей стоимости лечения всех ментальных расстройств. Совершенно очевидно, что недорогое и эффективное лечение, способное снизить уровень расстройств, связанных с чувством тревоги, имело бы огромное социальное и экономическое значение для общества. Чувство тревоги Все мы знаем внешние признаки состояния тревоги: Характеристики процессов, происходящих в мозгу в состоянии тревоги, выглядят следующим образом: Таким образом, как внешне, так и внутренне чувство тревоги имеет много общего с реакцией отторжения и страха. Эта программа, заложенная в нас эволюцией, автоматически реагирует на угрозу активацией симпатической нервной системы. С выбросом адреналина мы выделяем такие нейрохимические элементы, которые ускоряют наш метаболизм разными способами с намерением помочь нам справиться с внешней угрозой — бежать от врага, как сам дьявол, или порвать его кишки собственными зубами. Когда существует внешняя угроза, мы выдаем реакцию, которая называется страх.

Читать дальше

Феноменология страха

То была первая бомбежка. Наш эшелон народного ополчения отправился в начале июля года на фронт. Немецкие войска быстро продвигались к Ленинграду. Через два дня эшелон прибыл на станцию Батецкая, это километров полтораста от Ленинграда. Ополченцы стали выгружаться, и тут на нас налетела немецкая авиация. Сколько было этих штурмовиков, не знаю. Для меня небо потемнело от самолетов. Чистое, летнее, теплое, оно загудело, задрожало, звук нарастал.

Читать дальше

Игра 94%. Я этого боюсь. Какие верные ответы?

Здесь пойдет речь о том, как правильно относиться к работе. Следующие советы помогут вам меньше переживать из-за неудач на работе, научиться отстаивать свои права как работника, не бояться начальства и находить баланс между жизнью и работой. На написание этой статьи меня подтолкнул негативный опыт множества моих знакомых, которые слишком серьезно относятся к работе, слишком сильно эмоционально вовлечены в те события, которые происходят в их офисе. И поэтому интриги и происшествия на работе заставляют их много переживать, думая о работе даже в свободное от нее время. Мой прошлый опыт работы также послужил основой для этой статьи. Когда-то я позволял работодателю себя эксплуатировать, задерживался на работе и видел в ней приоритет над личной жизнью. Теперь я перестал допускать эту ошибку.

Читать дальше

Светобоязнь глаз

Для полного восстановления глаз нужно раз в день Причина в том, что наши зрачки не успевают адаптироваться к резкой смене светового режима, как следствие — слезотечение, воспаление век из-за частого прищуривания. К основным причинам светобоязни глаз врачи относят следующие факторы: Боязнь яркого света обусловлена особым строением глаза и сетчатки у людей с разным цветом глаз, светлая радужка более восприимчива к действию яркого света. Альбиносы также больше подвержены развитию данного заболевания. Диагностика заболевания Для диагностики светобоязнь специалист должен диагностировать все симптомы в совокупности и выявить причину, которая вызывает болезненные ощущения: В особо тяжелых случаях пациенты временно теряют ориентацию в пространстве, наблюдается временная краткосрочная потеря зрения.

Читать дальше

1 2 3 231